jak robić

niestety to ze nie zjesz miesa na kolacje to raczej wiele nie da bo reszta ludzi na swiecie i tak bedzie wp*****lac a te ***ane katy beda robic swoje jak im sie lbow nie odpier........life is brutal and ful of zasadzkas

oglądnąlem całe i jestem załamany jak można robić to aż z takim okrucieństwem...

żeby zrobic mostek musisz się rozciągać. równowage cwicz stając na rękach jak najczęsciej i staraj sie to robić jak najdłużej. możesz tez w jakiś sposób oszzukiwac w sensie stojąc na rękach delikatnie opieraj siepalcami lubpietami o jakąś płaszczyzne np. sciana co do tyrzeciego pytania to musisz bardziej sprecyzowac swój problem. np. powiedz z [...]

[...] je robić kulturystyka to nie tylko targanie ciężarów CARDIO obowiązkowo z reszta ja sie nie che tu wymądrzać bo nie ma czym . aero pobudzi mu większy apetyt przyswoi więcej składników odż.. bla bla bla A teraz powiedz mi na czym on ma przybierać ?? jak głownym skłądnikiem jego diety jest mleko proch i kawałek mięsa :D :D :D no powiedz mi ??

to spoko, jestes w stanie wycisnac 32kg jedna reka? a 24kg mozesz wycisnac jedna reka? a oba 24kg ciezarki mozesz wycisnac? jesli tak, to ile razy? jak z zarzucaniem ciezarkow na klatke, bez problemow? probuje wyczuc jaki masz poziom sily chcesz robic mase, czy sile, czy tez cos innego? bedziesz przy okazji trenowal cos ze sztanga, czy tylko te [...]

Trening na redukcji robi się tak samo jak na masie. Nie robi się aerobów na czczo. Możesz robić aero 3x w tygodniu. Nie robienie nóg na redukcji jest poważnym błędem.

[...] wczesniej mniej biegalem po treningu ale staram sie coraz wiecej , a trening hmm do dupy raczej nie jest chodze zawsze sam na silke z nikim nie gadam przerwy krotkie ciezary jak najwieksze za***ac sie mozna wiec czy ten trening jest do dupy to niewiem szkoda ze go nie widziales ;) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-04-28 08:04:17 Zmieniony przez [...]

Trudno doradzac ... nie mozesz trzymac diety bo rodzice nie maja kasy czy poprostu mamie sie nie chce gotowac specialnie dla Ciebie? Jak nie ma kasy .. no to lipa ... przecietna dieta kosztuje 15-20 zl dziennie , jak sie nie chce mamie gotowac zawsze mozesz to robic sam.

dzieki za Wasze opinie Wirda- nie wiem czy masz jakieś tytuły i ile, ale może nie dla Ciebie a dla mnie jednak coś znaczą te wojewódzkie, bo odzwierciedlaja prace jaka w ten sport włożyłem. I pewnie gdyby nie niechec senseia do zawodow byc moze byly by to v-ce mistrzostwa kraju a nie wojewodztwa... ale mniejsza, napisalem o nich nie zeby sie [...]

A brzuch to robić w każdy dzień po treningu czy jak??

Witam Chciałbym uzyskać odpowiedzi na kilka nurtujących mnie pytań. -Wybierając trening na masę mam do dystpozycji trening 4 lub 5 dniowy, tyle że w treningu 4 dniowym będą to pon, wt,czw,pt a w 5 dniowym dochodziła by jeszcze śr. Który zestaw jest lepszy w budowaniu masy? Przeciętny amatorsko ćwiczący człowiek najwięcej korzyści wyciągnie z [...]

To jak dać ten ostatni dzień? Chciałem, żeby byly max. 3 ćwiczenia. I żeby tych siadów po wtorku już nie robić. Co polecasz?

czyli najlepiej zrobic: skos hantlami rozpietki skos plasko no i butterfly ( jak jest taki nie duzy ze trzeba polozyc na nim cale przed ramie zeby robic to moze byc??)bo jest on taki waski...

To ile on może schudnąć w 9 miesięcy nie jesteś w stanie ocenić, interwały będą dla niego za ciężkie - jak widzisz nie uprawia on żadnego ruchu póki co więc musi zacząć delikatnie coś robić a nie męczyć się najcięższymi treningami.

Co Ci dadza fotki jak firma ok i suple uczciwie produkowane to bedzie istaniala a jak beda robic waly to predzej czy pozniej to wyjdzie a firma zniknie z rynku.Mam nadzieje ze firma bedzie uczciwa pana ROberta.Bo naprawde robi sie kiepsko w tej brazny nie ma komu ufac

A jak będe robić po minucie to co będzie zle czytałem na tym forum taki artykuł na poruszenie bicepsów więc dlatego takie coś złe?

Robiłem fbw i ***a mi dawał ten trening w sile jak zaczołem robić split poszło strasznie do góry i fbw to dlamnie słaby trening:)

Te winko globala to straszna lipa... kiedy otworzyłem pudełko to zobaczyłem jakby różowe tabletki i zapachniało cukierkami :D znowu kolega zawiódł się na suscie z globala definitywnie nie polecam... po za tym niby w jaki sposób poznasz winko iniekcyjne że jest ok? po ilości prochu co się oddzieli? to jest mit kolego... poznasz jedynie jak wbijesz [...]

A mam jeszcze jedno pytanie, bo chciałbym mieć "żyłę" na bicepsie, ale po prostu nie mogę jej uzyskać, czy to jest spowodowane, że "łapka" jest zalana i przy redukcji będzie "żyła" widoczna, czy jak to działa, może dla Was głupie pytanie, ale to pytanie nurtowało mnie od początku? I oczywiście dzięki za rady z tym, aby robić masę :)

a jaki sport uprawiasz?? jak wszystko zrobisz jak naley niebedzie miało to negatywnego skutku ale co chcesz robić jasnowidzów chyab tu nie ma